佐倉市|整骨院|交通事故|日曜祝日診療|脳の疲労

2017年04月24日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

当院では、交通事故治療も行っておりますので、是非、ご来院お待ちしております。

 

五月病という言葉がありますが。。。

新年度に入り、新しい生活が始まり一カ月がたち。。。

そろそろ、身体的にも精神的にも、赤信号がともる人も少なくないのでは。。。

 

最近、ダル重の原因はさまざまですが、その中の一つに脳の疲労があります。

 

体がダルイ。どうにも頭が重い。

でもはっきりと名前が付く病気というわけではないから、病院には足が向かない。

そもそも、平日の昼間に仕事を抜け出す余裕なんかあるわけないのですが。。。

これが、過剰労働社会ニッポンの現実です。。。

いろいろある健康ビジネスに踊らされることなく、

このダル重を解消するには、どうしたらいいのでしょう。。。

ダル重の原因はさまざまですが、その中の一つに脳の疲労があります。

改善には、しっかりと睡眠をとることが必要です。

40~50代を中心にダル重症状を訴える人が多く、そんな疲労の原因は。。。

実は。。。脳にあるのだといいます。

 

仕事や運動により「自律神経の中枢」と呼ばれる脳の視床下部や前帯状回に負担がかかると、

脳細胞で活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされる「脳疲労」の状態に。。。

すると、体を調節する自律神経の機能がうまく果たせなくなり、

大脳の眼窩前頭野に「疲れた」というシグナルが送られ、「疲労感」が引き起こされます。

さらに、自律神経の機能は、20代以降、筋力低下よりもさらに速いスピードで衰え、

眠りの質を下げるいびきを引き起こしやすくなります。

加齢によって進む肥満や舌の筋肉の衰えも重なり、

いびきをかく人の割合は30代で30%、40代で40%と年齢に比例して増えていくのだそうです。

特に女性の場合、更年期が始まると寝息がいびきに変わる人も多いようです。

このため、加齢によって疲れやすく、

睡眠で疲れも取れにくい「負のスパイラル」に陥ってしまいます。

 

自分の睡眠の質や量が十分かどうかを測るには、三つのチェック項目があります。

・朝起きた直後、身体がだるい

・起床後4時間後に眠くなる

・電車で座席に座ると一区間でも眠ってしまう

一つでも当てはまれば眠りの改善が必要のようです。。。

 

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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