佐倉市|整体|鍼治療|長寿の人の食事

2018年05月22日

最近腰痛に悩んでいる方、是非一度当院にお越しください。

骨盤矯正、鍼治療、猫背矯正など、産後の骨盤矯正もキッズスペース完備で安心です。

駐車場も4台ご用意しております。

佐倉市ユーカリが丘にありますルナ整骨院です。お気軽にお電話ください。

 

 

ご存知ですか?

日本は世界一の長寿国です。

厚生労働省の発表によると、100歳以上のお年寄りが6万5692人いるようです。

ジャンクフードが手軽に食べられる現代で、何を食べて健康を維持しているんでしょうね。

現代の医療技術の進化もあると思いますが、お年寄りが食べている物と特集した記事を

見つけましたので、紹介しますね。

ご長寿が1週間に3日以上食べている長寿の秘訣ともいえる食べものランキング

10位  梅干し

9位   サバ

8位   リンゴ

7位   ヨーグルト

6位   納豆

5位   キャベツ

4位   サケ

3位   鶏肉

2位   豆腐

1位   豚肉 

 

昔から健康に良いと言われている食べ物が多いように感じますね。

キャベツは、料理の材料として使うのでしょうね。

キャベツにはビタミンCが豊富でがん細胞の抑制効果があるようです。

さらに、ウイルス撃退効果もあるので肺炎の予防になるデータもあるそうです。

食べる際は、味噌汁などがいいようです。

煮るとファイトケミカルという健康に良い成分が抽出されやすくなるんだそうです。

 

青魚は良いということは聞いたことがありましたが、4位に入っているサケは

どうなんでしょうか?

どうやらサケにはアスタキサンチンという動脈硬化や糖尿病を予防する成分が

入っているそうです。

このアスタキサンチンには非常に強い抗酸化作用があって、老化防止効果が

ビタミンCの6000倍もあるようです。

なるほど~納得ですね。

 

1位は豚肉ですね。

豚肉は牛肉に比べてビタミンBが10倍も含まれているんだそうです。

ビタミンBは脳の代謝にすごく必要な成分で、認知機能を保つには

牛肉より豚肉がいいんだそうです。

さらに高齢者には良質なたんぱく質をたくさん摂らないといけないそうなので、

豚肉は理にかなっているわけですね。

さらに良いことは、お肉を噛むことなのです。

噛むことは非常に重要で、歯を食いしばると下半身に力が入り、筋肉に影響してきます。

しっかり噛み切ることが必要なお肉を食べることは健康上必要な事なんですね。

 

最近の若い人は、朝食を抜きにしがちですが、今回の調査では、98%の方が

1日3食をしっかり食べている結果がでているそうです。

皆さんも、朝からしっかりと食事を摂り、バランス良い食事をよく噛んで食べ、

健康な生活をし長寿を目指しましょう。

長く生きていると素晴らし体験や、お腹がよじれるほど笑える楽しいこと、

涙が止まらない悲しいこと、忘れられない素敵な恋など、

一度しかない人生です、欲張って生きていきましょう(^_-)-☆

以上、長寿の秘訣でした。

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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