佐倉市|交通事故治療|日曜祝日診療|きなこ美容

2017年08月8日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

当院では、交通事故治療も行っておりますので、是非、ご来院お待ちしております。

 

ダイエットに良いといわれる飲み物はたくさんありますが、「きなこ牛乳」は試したことはありますか?

名前の通り、きなこと牛乳を混ぜただけの飲み物なんですが、これがダイエットや美容、健康にも良いと言われているんです。

きなこは大豆からできています。

その大豆を炒って皮をむき、挽いてつくられたのがきなこなんです。

大豆を炒る段階で加熱されますから、大豆特有の臭みが消えます。

そして牛乳と組み合わせることにより、きなこの大豆パワーだけでなく、牛乳のパワーを兼ね備えます。

ではどんな効果があるのか紹介していきますね。

・脂肪燃焼

きなこには不溶性の食物繊維が豊富に含まれています。

きなこを食べた時に、胃や腸に入った不溶性の食物繊維は水分を吸収して何倍にも膨れ上がります。そのため、お腹が膨れ上がって満腹感を感じやすくなります。

つまり、きなこ牛乳を飲めば食欲が抑えられるのです。

また、きなこには、「大豆サポニン」といわれる成分を含んでいます。大豆サポニンは脂肪の合成や吸収を抑えたり、脂肪の分解を促す効果があります。

さらには、血液中の脂質を除去したりコレステロールを抑えたりするため、血液をサラサラにする効果もあります。

血液がサラサラになれば、血流が良くなるため代謝が上がり、体脂肪が燃えやすくなります。

つまり、きなこには体脂肪を効率よく燃焼させる効果があるのです。

・便秘解消

きなこに含まれる不溶性食物繊維は体内に入ると膨らみます。

すると、自然と便の量が増えてスムーズに排出されるようになるので、便秘がちの方がきなこを食べると便秘の解消につながります。

さらに、きなこには食物繊維に加え、オリゴ糖も含まれています。

オリゴ糖は腸内環境を整えることで有名で、ビフィズス菌のエサとなります。

きなこを食べると、腸内のビフィズス菌が増えるため、腸内環境を整えて腸の働きを活発にさせることができます。

ちなみに腸が動くと、それだけエネルギーが消費されて代謝が上がるため、痩せやすくなります。

・生活習慣予防

きなこに含まれる大豆サポニンは、血液中に含まれる脂質とコレステロールを抑え、この血液サラサラにします。

この効果は動脈硬化の予防につながります。

動脈硬化は

・心筋梗塞

・脳卒中

・脳梗塞

・下半身怪死

などの生活習慣病の原因になるといわれています。

そこで、きなこを食べて動脈硬化を予防すれば、生活習慣病を予防できるんです。

・骨を強くして骨粗しょう症予防

きなこ牛乳の牛乳には、ご存知のとおりカルシウムが豊富に含まれています。

意外かもしれませんが、きなこにもカルシウムが含まれているんですよ。

なのできなこ牛乳を飲めば、カルシウムをたくさん摂ることができるので、骨を強くして、カルシウム不足でおきる骨粗しょう症を予防することができるんです。

カルシウム不足は、骨をもろくするだけでなく、太りやすい体になってしまうため、牛乳で日頃からカルシウムを積極的に摂っていきたいものです。

・ストレス解消

私たちの体には、普通に生活しているだけでもストレスがたまります。

そんなストレスと牛乳に含まれるカルシウムには、密接な関係があります。体がカルシウム不足になると、体が興奮しやすくなってストレスがたまりやすくなるんです。

もし、あなたが「最近イライラするな・・・」と思ったら、きなこ牛乳でカルシウムを摂りましょう。カルシウム不足を解消しストレスに強い体作りができますよ。

・美容効果

きなこには「大豆イソフラボン」と「大豆たんぱく質」という成分を含んでいます。

大豆イソフラボンは、肌にできたシワを改善して、肌の弾力を高める効果があり、髪のハリやつやを保つ効果もあります。

そしてたんぱく質は、肌の潤いを保つ「セラミド」を増やす効果もあるんです。

歳を重ねると、若かった頃の肌からだんだんとかけ離れていってしまいます。

ですが、大豆イソフラボンと大豆タンパク質のような美肌効果のある成分を積極的に摂ることで少しでも若い肌に近づけることができます。

「もう歳だから・・・」と諦めずに、まずはきなこ牛乳を飲んでみてはいかがでしょうか?

 

 

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