佐倉市│整骨院│腰痛│クーラー病

2018年07月19日

こんにちは。

佐倉市ユーカリが丘にありますルナ整骨院です。

産後の腰痛、肩こり、下半身太りにお悩みの方は

是非一度当院へお越しください。

経験豊富なスタッフが丁寧な問診と施術で、産後のお悩みを

解消します。

初めての方は、HPのクーポン利用でお得な価格で施術致します。

小さなお子様とご一緒でも大丈夫です。

キッズスペースやバウンサーなどもご用意しています。

ベビーカーでの入室も可能です。

お気軽にお電話ください。ネット予約も随時受付中です。

 

危険な暑さと言われている日が続いていますね。

室内ではエアコンなしでは過ごせなくなっていると思います。

確かにエアコンは涼しくて快適なのですが、ずーっと室内で過ごしていると

エアコンの効き過ぎで寒くなってしまうとお困りの人も多いはずです。

いわゆるクーラー病ですね。

人は自律神経よって体温を調節します。

寒い時は肝臓や筋肉で発熱量を増やしたり、筋肉を収縮して

体から熱を逃がさないようにします。

逆に暑い時は、血管を拡張して余分な熱を放出しようとします。

ところが、夏は室内と屋外温度の差が大きく、体温調節が環境の変化に

追いつけず、自律神経の働きが乱れてしまいます。

それがクーラー病という症状を引き起こします。

クーラー病は冷え性とは違います。

冷え性は、体が寒くなくても手足などの末端部分に冷えを感じる症状です。

こちらは、主な原因は血液循環の悪さです。

クーラー病は、さまざまな症状が現れます。

まず、血行不良になり老廃物の排出がうまくいかなくなり、

むくみの原因になります。

血流やホルモンバランスの乱れにより頭痛が起こるのもクーラー病の特徴です。

筋肉の冷えが原因で肩凝りや腰痛が現れたり、消化機能の低下から下痢や便秘

にもなります。

また、新陳代謝の低下により乳酸などの疲労物質が溜まり、疲労やだるさ感が

現れ、不眠、肌荒れ、めまいなどの症状も出てきます。

この様に、クーラー病の症状は様々ですが、根本の原因は自律神経の乱れ

になるので、それをいかに整えるかがポイントになります。

1.三食きちんと摂る

2.汗をかく練習をする

まずはこの2つを実践しましょう。

肉や魚介類を多めに摂ることをオススメします。

たんぱく質は熱を作り出す働きが糖質や炭水化物より多いので、体温を

上げるのに適しています。

冷たい飲み物ばかりではなく温かい飲み物で体内から温めましょう。

ビタミンEは血行を良くするのでかぼちゃ、ゴマ、ナッツ類などを摂りましょう。

また、体が冷えすぎて汗腺の働きが鈍くなっているので、少し汗ばむくらいの

運動をしましょう。夜はシャワーで終わらせずお風呂に浸かることを

オススメします。

体温調節をしっかり摂ることがクーラー病対策には必要です。

冷えすぎを感じる前に1枚羽織るなど対処していきましょう。

危険な暑さと言われる今日、体調を崩してしまっては大変です。

しっかりと自己管理をして今年の夏を元気に乗り切りましょう!

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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