ユーカリが丘|整体|産後骨盤矯正|梅雨の備え

2018年05月22日

当院では、産後の骨盤矯正も行っております。

産後の骨盤の歪み、腰や股関節の痛みにお悩みの方がいらっしゃいましたら、

お気軽にご相談ください。

キッズスペースやバウンサーなどもご用意しておりますので、ご安心ください。

ネットでの予約も承っております。

 

そろそろ梅雨の季節が近づいてきました。

今年の梅雨は、雨量も長く長雨の予想がされているようです。

「毎年この時期になると、体調が今ひとつ・・・」という方も多いと思います。

 

身体が重い、頭が重い、胃もたれや下痢など胃腸の不調、

倦怠感、食欲不振、むくみなど挙げればきりがありません。

 

梅雨の時期の湿気の影響を受けていることが考えられます。

天気がスッキリしないうえ、このようなお身体の不調があれば、

気分まで滅入ってしまいますよね。

この時期を上手く乗り切ると、次にやってくる夏への備えにもなりますので、

今から準備していきましょう。

 

梅雨の時期に一番活躍するのが、梅干しです。

食中毒の予防や有機酸(クエン酸)による代謝向上などこの季節に無くてはならない食材です。

またミネラル不足を補うのが乾物食材です。

高野豆腐や干しシイタケ、切り干し大根などの他、海藻類を多めにとり、

不調を予防したいものです。

シソ、にら、ねぎ、生姜などの香味野菜、インゲン豆、とうもろこし、ハトムギなど体内の水分代謝に有効なものを積極的に摂るようにしましょう。

 

そして、運動ですが、汗を軽くかく程度の軽い有酸素運動がオススメです。

15分~30分程度の早足ウォーキングやジョギングが始めやすいかもしれません。

ポイントは汗をかくということです。

 

最後に、体を冷やさないこと(冷たい飲み物を飲み過ぎないことや、室内での薄着をやめること、汗をできるだけ素早く拭き取ること)も大切です。

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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