スマホ老眼?!

2017年10月11日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

当院では、交通事故治療も行っておりますので、是非、ご来院お待ちしております。

 

★お知らせ★

三橋のみ 10月9日(月)~14日(土) お休み頂きます。

 

老眼は、止められないけれど、進行を遅くすることは可能です。

老眼が気になり始めた人には朗報ですが、それにはちょっとした習慣が大事です。。。

 

老眼の進行を遅らせるために行いたい、目を動かす筋肉の緊張を緩める方法とは。。。

 

る眼の原因はピントを合わせる筋肉である毛様体筋(もうようたいきん)の衰えです。

これは年齢による老化と筋肉の疲労により加速することがわかっています。

老化自体をストップすることは難しくても、疲労をやわらげ、老眼の進行を遅らせる

のは可能なのです。。。

 

最近ではスマホ老眼という言葉があるほど、若くても老眼のような症状の人が急増していま

す。この原因も多くは疲労です。それを解消するポイントは。。。

・目元の血行を促進すること。

・ピントを合わせる筋肉や目を動かす筋肉の緊張を緩めること。

・涙の質をよくすること。いい涙を育てるという意識を持つといいでしょう。

 

では具体的にどうすればいいのでしょうか。。。?

実は、どれも簡単にできるものばかりです。

毎日の習慣にして、老眼を促進する疲れをためないことを心がけましょう。

 

筋肉の緊張を緩める方法について。。。

威嚇を見続けていると、ピントを合わせる毛様体筋や目玉を動かす筋肉(外眼筋)

が筋肉疲労を起こします。

この疲れ目を解消するために、時々、毛様体筋を緩め、外眼筋をストレッチして

柔軟性を高めましょう。

 

上→下→左→右の順に5回ずつ動かす。続いて、斜め右上→斜め左下→斜め左上→斜め右下の

順に各5回ずつ動かす

 

(ぎょろ見ストレッチ)

黒目を上下左右、斜めに動かして、目の筋肉をストレッチ。

鍛えることが目的ではないので、気持ちいい程度に動かすのでOK。

視線の移動がスムーズになり、視力アップにもつながります。

安い老眼鏡で遠くを見て、ぼやっとした視界のまま5分。

その後メガネをはずすと、本来のピント状態にリセットできます。

 

 

 

 (ぼーっと見)
 
100円ショップなどの安い老眼鏡で遠くを見るとぼやける。
 
こうしてわざとピントが合わない状態を作ることで、緊張した毛様体筋を緩めることができます。

 

 

 
 
 
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