ココア

2017年10月25日

こんにちは♥ルナ☽整骨院です。

当院では、交通事故治療も行っておりますので、是非、ご来院お待ちしております。

 

インフルエンザの予防注射の予約もはじまりましたね。

毎年インフエンザに罹っているので今年こそはなるものか!と

予防に効果的なものを調べている今日この頃です。

そこで気になるものが。。。

それは、「ココア」です。

ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含むココア。

健康効果も美容効果もはっきりいってすごいんです。

・美肌効果

・冷え性改善

・疲労回復効果

・便秘改善

・ダイエット効果

女性に嬉しい効能ばかりですね~

 

まずは気になるなるのが美肌!!

お肌の老化は活性酵素と呼ばれる物質が大きく関係していると言われています。

活性酵素はストレスや紫外線・喫煙・加齢などで増え続ける物質。

ココアのポリフェノールには、この活性酵素を除去する働きがあるのです。

紫外線で傷ついた肌を修復したり、ターンオーバーを促したりしてくれます。

 

そして女性の大敵「冷え」!!

これにもココアが効果を発揮してくれます。

冷えにはココアではなくて生姜の方がと思う方もいらっしゃいますが、

なんとココアは生姜以上に手足の冷え、体末梢部(手や足の先)の冷えの改善に効果があります。

生姜は体温の上昇に速効性がありますが、冷めてしまうのも早いのです。

それに対して、ココアは温度上昇も低下も緩やかなのです。

最近ではココアと生姜のWの効果を狙った生姜ココアも話題を集めているようです。

 

ココアのほろ苦さの元であるテオブロミン。

テオブロミンは自律神経を調整して血圧を安定させてくれる効果があるので、疲労回復に役立ちます。

またリグニンという成分が便秘に効果的です。

リグニンは、腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。

便秘は大した病気ではない!という認識の人もまだまだ多いですが、長引いたり、慢性化すると様々な症状を引き起こしますし、

お肌の調子も悪くなりますので、侮れません!

通常のココアは牛乳やお湯で溶くのですが、

豆乳で溶くことでイソフラボンも摂取でき、美容効果倍増ですよ~

 

そしてダイエット効果!

これは信じ難いですよね。

だって、ココア=甘い。

ココアは好きだけど、カロリーが気になってるから控えているという人も多いはず。

ですが、昔、ココアダイエットというものが流行って、ココアが店頭から消えた時期もあったんですよ!

ではなぜココアにダイエット効果があると言われるのか?といいますと、

ココアには脳内物質であるセロトニンをサポートするテオブロミンという成分が含まれています。

セロトニンとは幸せを感じる脳内物質です。

同時に、食欲を抑える効果があります。

セロトニンのおかげで、満足感=満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができるのです。

この効果を利用して、食前や食感(特に夕食前)にココアを飲み、ある程度の満足・満腹感を得てから食事をすると、自然に食べる量が減らせる・・・というもの。

これがココアダイエットです。

ただ、1つだけ気をつけてほしいことがあります。

調整ココア(ミルクココア)には砂糖やミルクが含まれているので、ピュアココア(純ココア)にしましょう。

でもピュアココアは砂糖が入っていなくて飲みにくい~という方は

・砂糖の代わりに、オリゴ糖を!

・牛乳の代わりに、豆乳を!
 試してみてくださいね。

 

ルナ整骨院は土日、祝日も診療受付しております。

交通事故患者様は夜8時まで受付(予約制)です!

キッズスペース、ベビーカーでのご来院もOK!

毎日 午前 9:00~12:00

午後 14:00~19:00(交通事故の方は20:00まで)

までの受付になります。

これに伴いスタッフが交代でお休みになりますので、ご指名やご予約はお早めにお取りください。

ご迷惑おかけ致しますがこれからも当院をよろしくお願い致します。

スタッフ一同お待ちしております。

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